我想教你一顿懒人的营养午餐-www.凯发

怎么吃一个人的饭？自从我儿子上学以来，我就成了家里的全职妈妈。午餐基本上是一顿临时的饭。为了补偿他的父亲和孩子，我总是把晚餐做得很丰盛。看着我的胃一天天长大，这个坏习惯必须改掉。我早上吃得够多了，中午一个人在家吃得好。晚上喝点粥，快点把这小肚子刷下来，真是太好了。估计很多人和我有同样的麻烦。别勉强了。小芳芳今天为大家推荐了一顿超级美味、营养健康的午餐。你只需要准备最小的砂锅菜。

这是一壶婴儿米饭。冬天中午吃最合适。天气暖和。它不仅吃得饱，而且吃得好。它可以放很多喜欢的蔬菜、肉等。另外，方法很简单。你不需要一直炒菜或看电视。你关了暖气就可以走了。对懒惰的人来说，这真是一顿营养餐。你一定要试试

第一步：做米饭、香肠、鸡蛋、蘑菇、青菜（当然，你也可以做鸡肉等，这些都很好吃）

第二步：用豆浆做的量杯测量。一个人盛满8分钟米饭的杯子足够一个人吃。然后把它倒进碗里清洗干净。倒入砂锅。再倒一点水盖住米饭。盖上砂锅。中火煮沸后，关火煮20分钟。

第三步：20分钟后，米饭蒸熟。切一根香肠、蘑菇和青菜，然后放入鸡蛋，撒上一些黑芝麻。如下图所示平铺。再加热10分钟。

第四步：10分钟后，所有的原料都准备好了，鸡蛋也有点糖心，我最喜欢。

第五步：生酱油、食用油、少许老酱油、白糖、少许食用盐，搅拌均匀，让糖和食用盐充分融化后即可使用。

第六步：然后把它倒在锅边的米饭和蔬菜上。是不是很简单？你点了时间就可以开锅了。

我要吃了。哈哈，看来香肠少了。我明天得剪两个。哈哈。你也喜欢吃东西。快试试。真是超级美味。你不必再出去买东西了。有蔬菜、鸡蛋和肉。它营养又健康。很适合吃午饭。